Vakansiinfo – Masa remaja merupakan fase penting dalam kehidupan (puber). Di mana masa-masa bisa mencoba banyak hal. Seperti mencoba tantangan baru dan mencoba aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan kita di kemudian hari. Akan tetapi, masalah kesehatan remaja sering menjadi penghalang aktivitas terebut. Hal ini dapat di lihat dari penerapan perilaku gaya hidup yang tidak sehat para remaja. Seperti jajan sembarangan, tidak minum air putih secara cukup dan begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.
Memperbaiki gaya hidup agar bisa menerapkan perilaku hidup sehat merupakan hal yang perlu kita lakukan. Agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri. Di langsir dari kemenkes.go.id berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk di ketahui, yaitu:
- Lakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
- Mengurangi konsumsi makanan manis
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
- Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit. Agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin. Saat ini para remaja dan masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan rutin. Karena menurut Undang-Undang Kesehatan terbaru masyarakat Indonesia akan semakin mudah mengakses layanan kesehatan dasar maupun rujukan.
(Mur)
