Vakansiinfo – Banyak orang mengandalkan kopi untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas saat menjalani aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Kopi memang sudah menjadi bagian hidup dari sebagian besar orang dan menjadi tak terpisahkan dari kehidupan modern.
Seringkali pasti menemukan teman sebaya, rekan kerja, keluarga, kerabat, dan lainnya, yang membutuhkan minimal 1 sampai 2 cangkir kopi tiap harinya. Minuman berkafein ini memang memberikan energi ekstra dan membuat kita lebih bersemangat. Namun, di balik nikmatnya secangkir kopi, terdapat bahaya yang mengintai jika di konsumsi secara berlebihan. Mari lihat lebih dalam tentang dampak buruk kafein bagi tubuh.
Memicu Jantung Berdebar
Hal ini berbahaya bagi seseorang yang memiliki sifat tubuh yang sesnsitif, karena kafein dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang singkat, sehingga dapat menyebabkan denyut jantung yang tak beraturan.
Menyebabkan Masalah Pencernaan
Hal ini dikarenakan kafein dapat meningkatkan kadar asam di perut, sehingga bisa menyebabkan mulas atau sakit perut, dengan itu mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat mengakibatkan beberapa masalah pencernaan.
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Penelitian menyebutkan bahwa penderita diabetes tipe 2 berisiko mengalami peningkatan kadar gula darah setelah mengonsumsi kafein, penelitian ini di duga karena kafein dapat menurunkan proses penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh.
Meningkatkan Risiko Osteoporosis
Setiap 100mg kafein atau 1 cangkir kopi yang di minum, tubuh kehilangan sekitar 6mg kalsium. Karena kafein sendiri pada dasarnya dapat menggangu metabolisme dan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Menyebabkan Sulit Tidur
Memang orang akan memilih minum kopi agar mereka bisa terjaga. Untuk melakukan aktivitas yang belum di selesaikan mau itu dari pagi sampai malam hari. Karena kafein itu bagi sebagian orang bisa meningkatkan energi mereka selama beraktivitas. Namun, tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsi kafein agar tidak berlebihan. Karena rentan akan kekurangan tidur maupun terkena penyakit dan gangguan metabolisme yang sudah di sebutkan sebelumnya.
Dengan ini, agar tidak mengkonsumsi kafein secara berlebihan. Kamu bisa menggunakan cara seperti mencatat berapa banyak asupan kafein yang kamu ambil setiap harinya. Agar kamu bisa antisipasi dengan beragam macam penyakit yang akan datang. Kemudian, coba mengurangi asupan kafein setiap harinya. Bila biasanya meminum sekitar 3 sampai 4 cangkir kopi selama satu hari, di ubah menjadi 1 sampai 2 cangkir kopi. Terakhir, kamu bisa mencari asupan selain yang mengandung kafein untuk membantu beraktivitas setiap harinya. Nah, ternyata konsumsi kopi secara berlebihan sangat bahaya, semoga artikel ini bermanfaat.
(Ati)
