VakansiInfo – Di Indonesia, minum air hangat menjadi kebiasaan banyak orang untuk mengatasi rasa tidak enak badan, seperti pusing, batuk, pilek, kedinginan, atau sakit perut. Meski terdengar sederhana, minum air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menghangatkan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga menjaga hidrasi.
Melangsir dari MedicalNewsToday, suhu air hangat yang aman di konsumsi adalah 54–71 derajat Celcius. Air di atas suhu ini bisa menyebabkan luka bakar atau iritasi tenggorokan. Pastikan minum air hangat dengan suhu yang tepat agar tubuh tetap nyaman dan mendapat manfaatnya secara optimal.
Manfaat Minum Air Hangat
Mengatasi hidung tersumbat
Saat flu atau alergi, hidung sering tersumbat akibat lendir yang menebal. Minum air hangat dapat melembutkan lendir dan memperlebar saluran hidung sehingga pernapasan menjadi lebih lega.Menghangatkan tubuh dan mencegah kedinginan
Air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh dari dalam. Ini sangat berguna saat cuaca dingin untuk menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman.Mencegah dehidrasi
Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berjam-jam tanpa asupan. Tubuh yang terhidrasi baik akan menjaga fungsi organ tetap optimal.Membantu melancarkan pencernaan
Air hangat dapat merangsang gerakan usus, memudahkan feses dikeluarkan, dan mencegah sembelit. Minum air hangat di pagi hari sangat disarankan untuk kesehatan pencernaan.Meredakan batuk berdahak
Air hangat membantu melonggarkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan, sekaligus mengurangi iritasi tenggorokan.Membuat tubuh rileks
Minum air hangat sebelum tidur membantu mengurangi ketegangan otot dan stres, sehingga tubuh lebih rileks dan tidur menjadi lebih berkualitas.Melancarkan sirkulasi darah
Air hangat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, membantu sel-sel tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi lebih baik.Meredakan nyeri menstruasi
Air hangat membantu meredakan kontraksi otot rahim dan peradangan, sehingga nyeri menstruasi berkurang.Meredakan iritasi radang tenggorokan
Air hangat melembutkan jaringan tenggorokan dan membersihkan lendir, sehingga mempercepat penyembuhan radang tenggorokan.Membantu detoksifikasi tubuh
Air hangat meningkatkan produksi keringat dan memperlancar pembuangan racun lewat urin, membantu tubuh tetap bersih dari limbah dan racun.
Minum air hangat adalah kebiasaan sederhana namun bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dari pagi hingga malam hari, air hangat membantu melancarkan pencernaan, menjaga hidrasi, mengurangi rasa tidak nyaman, dan mendukung relaksasi tubuh. Pastikan selalu memperhatikan suhu air agar tetap aman dan nyaman di konsumsi.
(Ati)
