Vakansiinfo – Ada beberapa manfaat minum air hangat setiap hari bagi tubuh yang wajib Anda ketahui. Salah satunya dapat mendukung kesehatan kulit, otot, dan sendi. Karena air membantu sel-sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi.
Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Di rangkum dari laman Medical News Today, berikut manfaat minum air hangat setiap hari bagi kesehatan:
Pencernaan yang lebih sehat
Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap sebagian besar air yang di konsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat lebih sulit buang air besar. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit kronis. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa sakit dan bisa menyebabkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung. Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin. Ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung buang air besar secara teratur.
Detoksifikasi tubuh
Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa air panas dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi Air yang cukup panas dapat menaikkan suhu tubuh seseorang dan menyebabkan berkeringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.
Peningkatan sirkulasi
Air hangat adalah vasodilator, artinya dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Penurunan berat badan
Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan lantaran membuat tubuh merasa kenyang. Peneliti menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Mengurangi nyeri
Manfaat lainnya juga dapat meningkatkan sirkulasi dan juga dapat meningkatkan aliran darah, terutama ke otot yang cedera. Orang juga secara rutin menggunakan kompres panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit.
Membantu meredakan pilek
Selanjutnya, manfaat minum air hangat atau panas yakni dapat membantu meredakan pilek. Uap yang keluar dari air hangat atau panas membantu membuka sumbatan pada sinus.
Mengurangi stres
Terakhir, manfaat minum air hangat atau panas dapat membantu seseorang mengelola stres dan kecemasan. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas. Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efek di sebabkan oleh kafein, tetapi kehangatan juga berperan dalam memperbaiki suasana hati seseorang.
(Ati)