Vakansiinfo – Jantung merupakan organ tubuh vital organ yang memiliki peran penting Memiliki jantung yang sehat adalah impian bagi semua orang. Tidak heran, karena jantung merupakan organ tubuh yang berperan memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, Kita wajib menjaga kesehatan jantung agar bisa berfungsi secara maksimal. Seperti berolahraga secara rutin, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol dan mengonsumsi makanan yang baik untuk jantung.
Melangsir dari Webmd, ada beberapa sayuran dan buah yang baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, yaitu:
Ubi jalar; memiliki kandungan serat vitamin A, dan likopen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, ubi jalar juga mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Buah jeruk; mengandung serat pektin yang bisa mengontrol kadar kolesterol. Selain itu, jeruk juga mengandung potasium yang membantu mengontrol tekanan darah. Untuk di ketahui, kolesterol tinggi dan darah tinggi bisa memicu masalah kesehatan jantung Anda. Dalam sebuah penelitian minum dua gelas jus jeruk per hari bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah pada laki-laki.
Buah ceri; baik di konsumsi setiap hari, karena mengandung antioksidantinggi. Konsumsi buah ceri secara rutin bisa membantu melindungi pembuluh darah.
Bluberry; mengandung antosianin, antioksidan dan serat yang bisa menjaga kesehatan pembuluh darah. Kamu bisa mengonsumsi secara langsung atau mencampurkannya ke dalam yogurt atau sereal.
Pastinya semua bahan yang di sebut di atas mudah di temukan. Baik di pasar modern ataupun tradisional. Yuk jaga kesahatan jantung kita!
(Ati)