Vakansiinfo – Sakit pinggang belakang adalah keluhan yang umum dialami banyak orang dan bisa mengganggu aktivitas harian. Nyeri ini dapat bersifat ringan hingga berat, dan terkadang menyebar ke punggung atau kaki. Penyebabnya pun beragam, mulai dari masalah otot, gangguan struktur tulang belakang, hingga infeksi dan tumor.
Penyebab Sakit Pinggang Belakang
Beberapa faktor yang dapat memicu sakit pinggang antara lain:
1. Masalah Struktur Tulang Belakang
Termasuk arthritis, diskus hernia, skoliosis, dan stenosis tulang belakang yang dapat menekan saraf dan menyebabkan nyeri.
2. Masalah Organ Dalam
Kondisi seperti infeksi ginjal, batu ginjal, radang kantung empedu, infeksi saluran kemih, dan endometriosis pada wanita bisa menyebabkan nyeri menjalar ke area pinggang belakang.
3. Infeksi
Infeksi tulang belakang seperti osteomielitis dan abses epidural spinal bisa menimbulkan nyeri serius yang memerlukan penanganan medis segera.
4. Tumor
Pertumbuhan tumor di tulang belakang dapat menyebabkan nyeri tumpul yang terus-menerus dan memburuk di malam hari.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang
Perawatan tergantung penyebabnya. Untuk kasus ringan, bisa di mulai dengan:
- Obat pereda nyeri seperti NSAID (bukan paracetamol)
- Terapi fisik atau olahraga ringan di bawah pengawasan
- CBT (terapi perilaku kognitif)
- Obat hormonal khusus untuk kondisi seperti endometriosis
Operasi hanya di sarankan jika nyeri disebabkan oleh tekanan saraf atau penyakit serius lain.
Perawatan Mandiri di Rumah
Jika sakit pinggang tidak disebabkan oleh kondisi serius, Anda bisa mencoba:
- Tetap aktif dan hindari duduk terlalu lama
- Olahraga ringan
- Kompres panas/dingin
- Memijat area yang sakit
- Menjaga berat badan ideal
- Hindari merokok dan stres berlebihan
- Teknik angkat beban yang benar
Kapan Harus ke Dokter?
- Segera periksakan diri jika Anda mengalami:
- Nyeri hebat setelah cedera
- Gangguan buang air kecil atau besar
- Demam, penurunan berat badan drastis
- Mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di kaki
- Nyeri yang memburuk di malam hari
(Ati)