Vakansiinfo – Asam urat yang tidak di kelola dengan baik dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius pada tubuh, salah satunya adalah meningkatnya risiko osteoporosis. Menurut penelitian yang di publikasikan di jurnal Medicine, pasien dengan kadar asam urat tinggi memiliki risiko mengalami patah tulang akibat osteoporosis yang meningkat hingga 23 persen.
Pada tahap awal, penipisan tulang atau osteopenia sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Karena itu, pemeriksaan rutin terhadap kepadatan massa tulang sangat penting, terutama bagi wanita yang memasuki masa menopause dan pria yang memiliki riwayat asam urat. Dengan pemantauan yang tepat, risiko osteoporosis dan komplikasi terkait dapat di minimalisir.
Komplikasi Kesehatan yang Ditimbulkan oleh Asam Urat
Selain osteoporosis, kadar asam urat tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa kondisi kesehatan lainnya, di antaranya:
- Batu Ginjal – Penumpukan asam urat dapat mengkristal dalam ginjal dan membentuk batu, yang dapat memicu nyeri hebat dan komplikasi serius.
- Gagal Ginjal – Jika tidak segera ditangani, penumpukan kristal asam urat bisa merusak fungsi ginjal secara permanen.
- Kerusakan Sendi – Kristal asam urat yang menumpuk di persendian dapat mengakibatkan peradangan dan kerusakan pada sendi.
- Diabetes – Asam urat yang tinggi kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, yang selanjutnya memperburuk metabolisme tubuh.
- Penyakit Jantung – Kadar asam urat yang tinggi juga berisiko meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, sehingga berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat
Polusi purin dalam makanan tertentu dapat memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya di hindari atau dikonsumsi dengan bijak untuk mencegah asam urat:
- Daging Merah – Seperti daging sapi, rusa, dan babi.
- Jeroan – Termasuk hati, ampela, ginjal, dan usus, yang kaya akan purin.
- Hidangan Laut – Ikan tuna, udang, kerang, dan seafood lainnya dapat memicu asam urat jika di konsumsi berlebihan.
- Gula dan Pemanis Buatan – Konsumsi gula tinggi dapat memperparah kondisi asam urat dan meningkatkan risiko peradangan.
- Alkohol – Mengganggu metabolisme tubuh dan memicu peningkatan kadar asam urat.
- Minuman Soda – Kandungan gula tinggi dan zat pemicu lainnya berpotensi memperburuk kondisi asam urat.
Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat
Kesehatan sangat di pengaruhi oleh asupan makanan, pola hidup, dan cara berpikir kita. Asam urat bisa di cegah atau di kelola dengan baik melalui pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang cukup, serta kebiasaan positif lainnya.
Mari kita jaga dan syukuri nikmat kesehatan yang telah Allah berikan dengan sebaik-baiknya. Pemeriksaan kesehatan secara berkala, pola makan sehat, dan gaya hidup aktif dapat membantu kita tetap bugar dan terhindar dari risiko komplikasi asam urat serta penyakit lainnya.
(Eff)
