VakansiInfo – Minum kopi sekarang udah kayak jadi gaya hidup, ya. Mulai dari kopi hitam klasik sampai kopi kekinian yang dicampur susu, gula aren, atau bahkan oat milk—semuanya punya penggemar sendiri. Selain bikin melek, aroma dan rasa kopi memang bisa bikin suasana hati jadi lebih hidup.
Tapi hati-hati, lho. Di balik semua kenikmatan itu, konsumsi kopi yang berlebihan ternyata bisa bikin tubuh “protes”. Kalau kamu termasuk yang nggak bisa sehari tanpa kopi, mungkin kamu perlu tahu beberapa efek sampingnya.
Berikut lima efek yang bisa muncul kalau kamu terlalu sering minum kopi, dikutip dari Healthline.com 👇
1. Bikin Cemas dan Susah Tenang
Kandungan kafein memang bisa bikin kamu tetap terjaga, tapi kalau kebanyakan, efeknya bisa berbalik. Jantung jadi berdebar, tangan dingin, pikiran gelisah, bahkan bisa bikin stres meningkat. Jadi, kalau kamu udah mulai merasa “deg-degan tanpa alasan” setelah ngopi, mungkin waktunya ngurangin dosis harian.
2. Bisa Bikin Ketergantungan
Minum kopi tiap hari memang nikmat, tapi lama-lama tubuh bisa jadi terbiasa sama kafein. Begitu nggak ngopi sehari aja, bisa muncul gejala seperti sakit kepala, lesu, dan gampang bad mood. Kalau udah begini, tandanya kamu mungkin udah “terikat” sama kafein.
3. Tidur Jadi Nggak Nyenyak
Ngopi malam-malam biar semangat ngerjain deadline? Hmm… bisa jadi malah berujung begadang. Kafein butuh waktu berjam-jam buat hilang dari tubuh, jadi efeknya bisa ganggu waktu tidur kamu. Akhirnya, meski udah rebahan, mata tetep melek kayak lampu jalan.
4. Tekanan Darah Bisa Naik
Beberapa orang punya tubuh yang sensitif sama kafein. Kalau kamu termasuk di antaranya, minum kopi berlebihan bisa bikin tekanan darah naik sementara. Nggak bahaya banget kalau cuma sesekali, tapi kalau kamu punya riwayat hipertensi, lebih baik hati-hati dan konsultasikan ke dokter.
5. Gangguan di Lambung
Kopi bisa merangsang produksi asam lambung, makanya buat sebagian orang, minum kopi terlalu banyak bisa bikin perut terasa perih atau mulas. Kalau kamu sering ngerasa begah atau maag setelah ngopi, mungkin waktunya kasih jeda buat lambungmu beristirahat.
Jadi, nggak ada yang salah dengan menikmati secangkir kopi. Tapi seperti kata pepatah, yang berlebihan itu nggak pernah baik.
Nikmati kopimu dengan bijak — secukupnya, bukan secangkir setiap kali stres melanda.
(Ati)
