VakansiInfo – Asam urat dan kolesterol tinggi sekarang nggak cuma menyerang orang tua saja. Banyak anak muda sudah mulai mengalaminya karena pola hidup yang kurang sehat. Tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari yang kelihatannya sepele justru jadi pemicu utamanya. Yuk cek, jangan-jangan kamu juga melakukannya:
Terlalu Sering Makan Gorengan & Jeroan
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, jeroan, atau santan memang enak, tapi bisa meningkatkan kadar kolesterol dan memicu naiknya asam urat.
Malas Minum Air Putih
Kurang minum bikin tubuh sulit membuang sisa metabolisme, termasuk asam urat. Idealnya minum 8 gelas air putih per hari supaya tubuh tetap seimbang.
Duduk Terlalu Lama Tanpa Aktivitas Fisik
Inilah kebiasaan yang paling sering terjadi tanpa sadar. Duduk berjam-jam di depan komputer atau TV memperlambat metabolisme. Akibatnya lemak menumpuk, kolesterol naik, asam urat gampang menyerang.
Minum Minuman Manis & Bersoda
Gula tinggi dalam minuman kemasan bisa memicu peningkatan trigliserida—faktor utama kolesterol.
Pola Tidur Tidak Teratur
Kurang tidur atau sering begadang mengacaukan hormon yang mengatur metabolisme lemak. Tubuh pun jadi lebih rentan terhadap penyakit metabolik.
Tips Mencegah Asam Urat & Kolesterol Tinggi
- Perbanyak sayuran, buah, dan makanan tinggi serat
- Rutin bergerak atau olahraga minimal 30 menit per hari
- Pastikan tidur cukup & istirahat yang berkualitas
Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang. Mengubah kebiasaan kecil sejak dini bisa melindungi tubuh dari risiko asam urat dan kolesterol di kemudian hari.
(Ati)
