VakansiInfo – Mengikuti lari maraton membutuhkan persiapan yang tidak sebentar. Dengan jarak 42,195 kilometer, pelari perlu membangun daya tahan tubuh melalui latihan teratur, menjaga asupan nutrisi, mencukupi kebutuhan cairan, dan memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih. Bagi pemula, maraton sebaiknya tidak dijalani secara terburu-buru. Persiapan yang tepat membantu tubuh beradaptasi dengan latihan jarak jauh sekaligus […]