VakansiInfo – Pernah nggak sih kamu ketemu orang yang hampir tiap hari terlihat semangat, ceria, dan kayak nggak punya masalah? Padahal, faktanya setiap orang pasti punya ujiannya masing-masing. Bedanya, ada yang pintar menyikapi sehingga tetap bisa terlihat positif dan bahagia.
Nah, menurut psikologi, ada beberapa kebiasaan sederhana yang sering dilakukan orang-orang yang punya “vibe bahagia” ini. Yuk, simak 5 di antaranya:
1. Tidur Malam yang Berkualitas Itu Wajib
Rahasia utama mood yang oke ternyata sesimpel tidur cukup dan nyenyak. Bukan cuma soal jumlah jam tidur, tapi kualitasnya. Orang yang bahagia biasanya punya rutinitas sebelum tidur, misalnya baca buku, meditasi ringan, atau sekadar tidur di jam yang sama setiap malam. Hasilnya? Bangun pagi jadi lebih segar dan siap menjalani hari.
2. Nggak Baper Sama Masalah Kecil
Lagi apes itu wajar—macet, kerjaan nggak kelar, atau masakan gosong. Bedanya, orang yang bahagia nggak terlalu lama “nge-zoom in” sama masalah itu. Mereka biasanya mengakui, bahkan menertawakan kesalahan kecil, lalu move on. Buat mereka, stres nggak ada gunanya kalau terus dipelihara.
3. “Detoks” Ponsel Sejenak
Scrolling medsos bisa bikin kepala penuh. Karena itu, banyak orang bahagia sengaja matiin HP atau stop main gadget di malam hari. Mereka ganti waktu layar dengan aktivitas yang bikin rileks—kayak minum teh hangat, main musik, atau sekadar ngobrol sama keluarga. Hasilnya, pikiran lebih ringan dan tidur pun lebih nyenyak.
4. Siapkan Rencana untuk Esok Hari
Buat sebagian orang, kebahagiaan datang dari rasa terarah. Makanya, mereka biasanya nyiapin “to-do list” kecil sebelum tidur. Misalnya, apa aja prioritas besok atau hal-hal penting yang harus diselesaikan. Jadi pas bangun pagi, mereka udah punya semangat plus tujuan jelas untuk dijalani.
5. Latihan Mindfulness (Kesadaran Penuh)
Ini kebiasaan yang makin populer. Mindfulness artinya fokus penuh pada momen sekarang, bukan menyesali masa lalu atau khawatir masa depan. Bisa lewat meditasi singkat, pernapasan dalam, atau sekadar benar-benar menikmati aktivitas kecil—kayak minum kopi tanpa distraksi. Sederhana, tapi efeknya luar biasa buat mood.
Jadi, bahagia itu ternyata bukan karena hidup tanpa masalah, tapi karena kebiasaan kecil yang konsisten dilakukan. Yuk, coba satu per satu kebiasaan ini. Siapa tahu energi positif kamu bisa menular ke orang sekitar.
(Ati)
